导语：这世界上最爱吃面的人，恐怕要属中国人，面食养活了很多国人，也是中国烹饪文化的一部分。随着食物越来越充足，食品加工技术越来越先进，现在的面食越来越好吃，让人欲罢不能。面食的魅力无穷，吃一小碗还不过瘾，必须来一大碗，一天不吃就特别想。

长期吃面条，到底对身体有益还是有害？看完后记得转告家人

一、 容易患慢性病

面条是主食，也是精细粮食，主食主要提供的是碳水化合物。一碗面条大约3两多，能量为330-850kcal之间。经常吃面条会怎样，最简单就是长胖啊！大多的慢性病病因其实就是肥胖。如果你长胖了，还接着天天吃面条，很容易患高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，也称为代谢性疾病。最危险的是换了慢性病还不知道注意，长期下去就容易患心脑血管疾病。

二、 容易营养不良

营养不良是指通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。因为面条能提供的营养主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质的含量相于来讲就很少了。所以，会造成营养不良。所以如果天天吃面条，势必主食太单一。再加上每天的面条不是变着花样，或者只做集中花样，或者不配其他东西，那长期吃面条，一定会营养不良。

三、 脾胃功能降低

有一种观点认为胃病多吃面可以养胃，虽然面条容易消化，不会加重肠胃的负担，在一定程度上可以保护脾胃。但是从长远角度来看，长期吃面条反而会降低脾胃功能，因为如果你的脾胃经常吃一些软烂易消化的食物，功能就会逐渐降低，时间长了就没有办法再吃稍微坚硬或者是不易消化的食物，这样就会缺乏其他营养素，造成营养摄入不均衡。